每一個人，每一對夫婦，他們性行為的能力和欲望是不一樣的，其差異性很大，常與身體健康狀況、情緒、環(huán)境等多種因素有關，所以硬性地規(guī)定性交次數(shù)，并以此來衡量性生活是否過頻或過度足不適宜的。正常適度的性生活，不會影響身體健康，反而使雙方精神愉快，心情舒暢，能更好地從事工作和勞動，但是，夫妻性生活過度，身體就會消耗過大。一次性交相當于中速爬五層樓梯，性高潮時可使心率增到加140~160的次，收縮壓可比平時升高4~10.6千帕（即30~80毫米汞柱），心臟處于超負荷狀態(tài)近10~15秒或更久，另外，精液中含有果糖、蛋白質(zhì)、維生素、激素和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)都要由體內(nèi)的物質(zhì)代謝提供，精液的頻頻排出，勢必引起內(nèi)分泌失調(diào)，引起營養(yǎng)缺乏和機體免疫功能減退，身體抵抗力隨之下降，多種疾病就會接踵而來。女性也是一樣，過度的性生活可導致盆腔充血，特別會增加生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)感染的機會，使膀胱炎的發(fā)病率上升。

　　那么，怎樣判斷自己的性生活是否過度呢？目前醫(yī)學界普遍認為，在性生活后的第二天或近日內(nèi)出現(xiàn)以下情況，并排除了其他疾病原因，就可以認為是性生活過度了。

　　·精神倦怠、萎靡不振、無精打采，工作和勞動時提不起精神，學習時感到精力不集中，疲乏而昏昏欲睡。

　　·全身乏力，腰酸腿軟，或有頭重腳輕、頭昏目眩、兩眼冒金星的感覺。

　　·面色蒼白、憔悴、兩眼無神且眼圈青黑、形體消瘦。

　　·心慌心悸、失眠盜汗（夜里睡著后出汗，醒來后汗止）、自汗（無任何運動，天氣亦不炎熱而出汗）、多夢、氣短。

　　·面色萎黃、大便不成形、食欲減退、或有惡心等感覺。

　　如果出現(xiàn)上述任何一種情況，說明有縱欲過度的傾向，應及時減少性生活的次數(shù)和每次性交的時間，成為嚴重者，還應暫停一段時間，注意休息，加強營養(yǎng)，一般很快就能恢復健康。具體措施有：采用分床制。有條件的夫婦實行分床制，條件不足的應各自獨蓋一被。夫妻同被不僅對節(jié)制性生活不利，還會互相干擾而影響睡眠，特別是稍不注意，容易著涼受寒，感冒發(fā)熱。

　　夫妻按照自己的實際情況，可以協(xié)商。規(guī)定一個可行的性生活頻度，雙方互相監(jiān)督，嚴格執(zhí)行。

　　夫婦雙方對性生活的態(tài)度都要從關心和愛護對方的角度出發(fā)，不能以自己的欲望為標準，在對方身體欠佳或精神不愉快時不性交。

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